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我是用來減肥的，制定目標體重，每天記錄體重，每次的變動都讓我覺得滿足，減肥只有八個字，管住嘴邁開腿堅持！每天完成的好習慣可以打分，也算是一種督促，可以查食物的熱量，對自己每天吃的食物也有一個基本的了解！會一直一直堅持用！